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2015/02/09(月)

体調管理

皆さん

おはようございます!

最近、体調が優れない私です。

今まで風邪を引くことはほとんどなく、

体調を崩したとしても、だいたい1日も経たないうちに

治ってきたのですが、今回ばかりはそうはいきませんでした。

何故でしょう・・・

そこで本日は体調管理について簡単に触れてみようと思います。

この時期は乾燥から喉が痛くなったりしますが、

乾燥対策に湿度を上げ過ぎるのも良くないみたいです。

加湿し過ぎると室内にカビやダニの繁殖に影響があるみたいです。

なので湿度は50%ほどが良いみたいです。

また、風邪の予防としては基本の手洗いうがいをしっかりしましょう。

もし風邪を引いてしまったら、ビタミン(AやC)をいつもより多く採った方が良いみたいです。

そうすることによって、体の免疫力を高め丈夫にするそうです。

ということで、

日頃から果物や野菜からビタミンをたくさん採って丈夫な体になりましょう!!

ではでは



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