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2015/09/18(金)

減量の秋

こんにちは。ミソです。
最近、仕事以外で何かに真剣に取り組むことってなかったんですが、
もう1か月以上続いていることがあります。

そう、タイトル通り「ダイエット」です!

中学から高校にかけて激太りして、
服はメンズ、おしゃれの「お」の字もない青春を送り、
大学では深夜バイトと諸々のストレスでマイナス16キロ。
さすがに体調を崩してプラス5キロ増やし、
そのあたりを社会人になるまでキープしてたのですが・・・

ここ3年ほど、健康診断のたびに体重が増えている!!
そろそろピーク時の体重に近づいてきたため、
さすがにダイエットを始めました。

ダイエットっていろんなやり方があるので、
情報に踊らされてしまうのですが、
私は「レコーディングダイエット」にしました。

食べたものとカロリーを全部記録して、
自分が決めた1日の摂取カロリー内に収めています。
体重と体脂肪も毎日記録して、グラフにしています。

初めて1か月ほどで、マイナス2.5キロの減量に成功!

ただ聞いたところによると、
低カロリー状態が続くと、体がそのエネルギー量で活動できると判断して、
脂肪を燃焼しなくなる(脂肪を溜め込みやすくなる)体質になるそうで、
たま~にドカ食いして、省エネ体質を防止するのがポイントだとか。
(かなり勇気がいりますが・・・汗)

この調子で、年内にあとマイナス2.5キロ目指してがんばります!!


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