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2015/10/29(木)

ダイエット停滞期

こんにちは。ミソです。
前回、ダイエットをしているという話をしましたが、
現在、【 停滞期 】の真っ只中ですorz

ダイエットを開始した8月からは順調で、
2か月で3~4kgほど落ちたのですが、
10月に入ってから全く体重が変動しません。

ここまで変動しないと、これが私のベスト体重なのか?と
思っていまいますが、目標はあと1kg落とすことなので、
くじけずがんばろうと思います。

ちなみに現在の食事内容ですが、
1日1400Kcal~1500Kcalの間に収まるように調整しています。
毎食カロリー計算をして、1日の摂取カロリーを調整しています。

併せて、栄養バランスも考えつつ、
不足しているものを次の食事で補えるように工夫しています。

管理はスマホのアプリを活用★
最近のアプリはとっても便利で、ダイエットもはかどります(^^)

また、毎日記録をつけていると、
自分の体調変化の傾向が分かるようになってきて面白いです。

3日坊主で、ダイエットが続かない~という方、
スマホアプリは日々進化しているので、
是非活用してみてくださいね♪


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