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2016/02/17(水)

健康豆知識

最近、企業様のマナー研修に参加させていただいている「ひのっち」です。

マナーの基本と同時に、健康豆知識も教えていただきましたので、こっそり共有します!

ひとつは
口呼吸× 鼻呼吸○
口呼吸を続けると・・・交感神経の過緊張から免疫力も低下するそうです。
 結果
 風邪も引きやすい、唇はいつもガサガサ、歯並びも悪くなり、口臭もして、肌つやも悪く、疲労感が強くなる。

私もアレルギー性鼻炎があり、気づけば口呼吸していることが多々あります。
見た目にも良くないので、気をつけたいと思います。

もうひとつは
舌の位置を正しく保つこと。
 皆さんの舌先はどの位置にありますか?
 
 1、下の前歯の裏にくっついている
 2、真ん中くらいに浮いている
 3、上の前歯の裏にくっついている


正しい位置は
3番

反対に

1番
の位置にあるという方は、うつになりやすいとの事なので、
お気をつけください!

どちらも日ごろから気をつけていれば、
すぐに改善できるとの事。

まだ寒い日が続きますが、
病気になりにくい、よき習慣をつくっていきましょー!


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